🔹 Manual de Kettlebell (pesa rusa) definitivo 🔴[PDF]🔴 por Jeronimo Milo.

por | 6 de abril | Fuerza, YouTube | 4 Comentarios

Manual de kettlebell definitivo 2021 (Digital). Por Jerónimo Milo.
Este manual de kettlebell definitivo es una de las recopilaciones más completas sobre el entrenamiento Kettlebell. Dividido de manera fácil e inteligente es además una manera rápida y eficiente para el uso de la pesa rusa. Por consiguiente contiene los ejercicios más importantes del sistema de pesas rusas. También su uso, función y aplicación de entrenamientos efectivos. El manual de kettlebell definitivo es la guía inicial y probablemente la guía final de la pesa rusa.

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Jerónimo Milo ha recopilado los ejercicios más importantes del kettlebell y los ha ordenado de manera lógica. Por esta razón facilitará la comprensión de las técnicas y posterior armado de practicas efectivas. Este manual te servirá de base para todos los otros y futuros manuales de kettlebell. Asimismo de cualquier curso en formato video que encuentres.

– 162 PAGINAS

– FOTOS PROFESIONALES Y NUMERACION.

– DESCRIPCION Y ENTRENAMIENTO DE CADA TECNICA.

– PROBABLEMENTE EL UNICO MANUAL CON DIVISION POR PATRONES DE MOVIMIENTO.

– EJERCICIOS DE FUERZA Y POTENCIA.

– COMPLEJOS Y ENCADENADOS (COMPLEXES AND CHAINS).

– ASIMISMO CONTIENE DESCRIPCIONES ANATOMICAS DE LOS EJERCICIOS.

– COMO ARMAR TUS ENTRENAMIENTOS. PARA FINALMENTE PODER ENTRENAR EN TU CASA.

– ADEMAS DE LAS HERRAMIENTAS PARA ARMAR UNA CLASE EFECTIVA.

TAMBIEN CONTIENE UNA INTEGRACION CON TODO EL MATERIAL.

Probablemente todas las técnicas de mi canal de youtube están explicadas en esta obra. Y por esta razón te servirá como base para estudiar cualquier video sobre pesas que encuentres. Ciertamente este manual se acopla perfectamente a cualquier entrenamiento.

Sobre todo las técnicas que encontraste en el video de «52 técnicas con kettlebells» están muy relacionadas con este manual. Por lo tanto se complementan a la perfección.

Como conclusión este libro servirá de guía para todo aquel que quiera especializarse en las pesas rusas.
Debido a su claridad en las progresiones y regresiones adecuadas dará como resultado una fuente útil de consulta.

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