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por | 7 de abril | YouTube | 11 Comentarios

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11 Comentarios

  1. Avatar

    Justamente ayer empecé a entrenar antebrazos mientras descanso en los entrenos de pierna, cuando hago tijeras con mancuernas las tomo de los costados así el agarre focaliza mucho más el antebrazo hago 2 ejercicios en uno y mejoro agarre y antebrazo y pierna a la vez, de por si tengo el antebrazo súper marcado pero le falta tamaño algo tipo rich piana, obviamente se que no es alcanzable naturalmente pero al menos si quiero alcanzar un buen ratio relación a las muñecas

  2. Avatar

    Y cuándo sería bueno entrenarlos? Ejemplo yo hago 2 veces cada músculo a la semana y lo meto a estos ejercicios en el día de espalda bíceps ?

  3. Avatar

    Me encantó este vidio, e de decir que yo uso straps y pero me siento un poco mal por ello a nivel mental jajaja, es una tontería pero siento como si hiciera trampas.

  4. Avatar

    Los ejercicios de escalada o lucha de brazos son los mejores para unos antebrazos gigantes

  5. Avatar

    El paseo del granjero ( farmers walk de CrossFit) es de lo mejor para antebrazos

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