🔥GEMELOS Y SÓLEOS🔥 || ¿Sabes lo que estás TRABAJANDO?🤔

por | 6 de abril | YouTube | 13 Comentarios

Buenas compañ[email protected]! En el vídeo de hoy te dejo TODO lo que necesitas saber para aprender a TRABAJAR el GEMELOS y el SOLEOS.

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13 Comentarios

  1. Avatar

    Excelente Información, Bendiciónes desde mi Bella Nacion de Guatemala. 🇬🇹 ❤️

  2. Avatar

    No hablas de cuántas repeticiones, cuanto descanso entre series, cuanto volumen semanal etc…

  3. Avatar

    David gracias por estos videos pero muchos/as nos gustaría saber cuantas repeticiones trabajar, el tiempo de descanso y cuantas series por favor. Sabemos que se tiene trabajar entre 3-4 veces por semana y pesado. Saludos de Argentina. 🇦🇷

  4. Avatar

    exelente información David muy importante solo faltaría que agreges el volumen de entrenamiento con números queremos saber eso

  5. Avatar

    Informacion muy interesante, pero mucha redundancia…
    Cuantas series?
    Cuantas reps?
    Y con que frecuencia trabajarlos?

  6. Avatar

    ¡Y no te olvides del músculo Plantar Delgado!

  7. Avatar

    En el lenguaje popular le decimos "tejedora", por la posición.
    Compré una sin saber, pero también tengo un a jaula Smith con la que trabajo los gemelos.
    No me arrepiento de haberlo hecho, pues así trabajo ambos grupos.

  8. Avatar

    Y la ubicación de la carga, importa? por ejemplo si pongo una barra en el trapecio o bien una mancuerna en la mano. Me da la impresión que lo mejor es que la carga ejerza la fuerza mas cercana al eje del cuerpo, es así?

  9. Avatar

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