🎯 PROGRESION para hacer el Peso Muerto a una (1) PIERNA con kettlebells 💥 [barra o mancuernas].

por | 8 de abril | Fuerza, YouTube | 12 Comentarios

PROGRESION para hacer el Peso Muerto a una (1) PIERNA tanto con kettlebells como con barras o mancuernas. Extracto del mejor video del canal con un AGREGADO que facilita la realización de este ejercicio de fuerza y estabilidad. 👇 ¿Qué músculos trabaja el peso muerto a una pierna? ¿Cómo hacer peso muerto a una pierna? ¿Cómo se hace peso muerto más para glúteos o más para isquiotibiales? ¿Por qué ejercicio puedo sustituir el peso muerto?

00:00 Peso muerto a una pierna.
01:15 Fuerza y estabilidad.
00:30 Progresiones.
00:54 Vía anatómica.
01:20 Grupo isquiosural.
01:58 Flexiones de rodillas.
02:10 Propuesta de progresión.

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