Buenas compañ[email protected]! ¿También te han dicho que si quieres PERDER GRASA ABDOMINAL tienes que ENTRENAR en AYUNAS y HACER CARDIO POR LAS MAÑANAS?
En el vídeo de hoy DESMIENTO TODOS LOS MITOS.
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no preguntes como llegue tan rapido
Una pregunta, si mido 1,86 mtrs, peso 108kg, tengo 24%grasa corporal (Debería hacer recomposición corporal con una rutina fullbody hasta que mi cuerpo se acostumbre a entrenar?) y de alli sacar rutina tipo lunes pecho y espalda, Martes biceps y cuadripeps, etc etc?
Se pierde grasa de forma no localizada no grasa abdominal justo justo en ese sitio justo justo con ese ejercicio 🔥
Super interesante uno de los mayores mitos, ya que genera una relacion de una cosa con la otra, pero al enterder realmente el funcionamiento ya no tiene tanto sentido como el de la reduccion calorica
Gracias
Hit + keto !
Hola, retomarias el tema de la respiración en los ejercicios, como:
– respiración en ejercicios de abdomen.
– y respiración en ejercicios como curl de biceps con mancuernas, remo con mancuernas, flexiones, ejercicios para hombros, ejercicios de triceps, (se que dijiste aguantar el aire en cargas pesadas), pero en caso sea mancuernas o menos peso?
Este canal es muy complicado con el lenguaje y la verdad me hace perder un poco
Mi rutina es: levantarme a las 4 am
Seguir la rutina de insanity workup no beber refrescos y hacer ayuno intermitente de 18 horas
Baje 28 libras en dos meses y ya inicie el tercer mes, no tengo panza y me siento mejor que nunca
Hoy acabo de perfeccionar mis 30 flexiones seguidas sin hacerlas a medias, con 2 segundos en cada bajada 🤗 Gracias Ricardiño!! [un apodo amistoso al youtuber] Recuerdo que antes hacía 60 a medias y alocadamente 😅
Excelente video! Muchas gracias!
👍👍👍👍👍👍Perfecto ! 42 kg. Menos haciendo en parte eso la otra parte gracias a visitar médicos especialistas y corregir problema como diabetes, hipotiroidismo, apneas , etc …. Que nadie se engañe si cree que el ejercicio y una dieta que leí por ahí son la solución!!… Como bien decís es la sumatoria de factores !!!
Dónde puedo conseguir tu libro?
HOLA POWER, HARIAS UN VIDEO SOBRE RESPIRACION AL REALIZAR EJERCICIOS POR FAVOR
Estaba viendo el vídeo porque me gusta mucho tu canal, y me encuentro con la sorpresa de que has usado mi canción “Evolution” en la outro jajaja! Muchas gracias por el apoyo amigo🔥
A mí me funciona 3 comidas y 2 bocadillos entre ellas 》》》》》Saludables!! y 4 o 5 días de ejercicio (entrenamiento de alta intensidad -HIIT-) nunca he tenido mejor figura. Yo siento que como mucho, pero estoy en mi peso ideal. No cuento calorías (que flojera) pero si llevo una dieta adecuada, balanceada, completa, y variada.
Aveces como alguna golosina o alcohol, no me privo pero no abuso.
Saludos gente😉
Bla, bla, bla……Como se entrena para quemar grasa……..punto.
Es obvio que se necesita estar en déficit calórico. Nada nuevo.
El cardio en ayunas vienen del clásico fisicoculturismo old school. Escaladora a baja/mediana intensidad y sostenida. Cómo vas a pedirle a cabros de 120/130kg un HIIT?
Siempre han funcionado así.
Hola David lo que si tiene sentido es prolongar un poco las horas de ayuno y así en muchos casos la resistencia a la insulina disminuirá y por tanto se hará más fácil la perdida de grasa y acompañado de un cardio de baja intensidad dará muy buenos resultados.
Mi pregunta es, si como comida chatarra ya sea macdonal o otra franquicia y hago ejercicio(correr en cinta 2 veces al dia todos los dias durante 60minutos) mis niveles de colesterol y trigliceridos estaran a raya? Ya no hablo de adelgazar, sino de estar sano del corazon y etc(aunque tenga algo de peso de mas) eso seria posible? Claramente hablando para reducir el impacto de la comida al corazon.
Calistenia+ hiit+ pesas+ comer sano, todo ello en contexto de deficit calórico.