⛔Esto es lo que sucede💥 si la rodilla PASA la punta del pie [SENTADILLA].

por | 20 de abril | Fuerza, YouTube

Esto es lo que sucede si la rodilla PASA la punta del pie en la sentadilla.
En este video explico algunos fundamentos fisiológicos por el que la rodilla no se lesionaría (en una persona sana) si pasaría la punta de los pies en una sentadilla.
En lo que todo entrenador debe saber se dice que: Las rodillas deben sobrepasar la línea vertical de la punta de los pies para una Sentadilla Saludable y Funcional (List et al., 2013) si bien se dice esto dependerá mucho de las condiciones actuales de la persona (salud, lesión en la zona e incluso antropometría).
El conocimiento de la anatomía de la rodilla también puede prevenir la aparición de dolor y es una manera de proteger a nuestras rodillas. De esta manera aprenderemos que hay diferentes maneras de hacer sentadillas sin lastimar las rodillas.

00:00 La rodilla pasa la punta del pie?
01:12 Los ligamentos de la rodilla.
01:58 Evitando la anteriorización.
03:54 Músculos como estabilizadores.
06:06 Que pasa con los meniscos?
07:07 Desbalances entre cuádriceps e isquiosurales.

Este video sobre las rodillas es de mi curso corto en: https://jeronimomilo.com.ar/tienda/videos/big3-en-video/

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