⛔ CUIDADO! ¿Es peligroso hacer fuerza? ¿Descubrí que Sucede con las presiones [dentro del Cráneo] ? ✅
Este video es una traducción y resumen de 2 estudios que hablan sobre las presiones intracraneales en los ejercicios de fuerza y el mecanismo de protección mediante la maniobra VALSALVA.
Aquí vamos a ver los mecanismos evolutivos que permitieron al ser humano generar altas presiones internas para estabilizar el tronco y poder así levantar mas peso sin lastimarse. Que pasa cuando guardamos el aire con la presión?

Un músculo que esta muy relacionado con la respiración y la fuerza: https://jeronimomilo.com.ar/como-respirar-usando-mejor-el-diafragma/

00:00 Por que cuando hacemos fuerza no es dañino.
00:20 Mecanismo evolutivo para hacer fuerza.
01:28 Ejercicios de fuerza.
01:59 Presión intracraneal.
03:21 Maniobra Valsalva.
05:40 Protección contra presiones.
06:37 Ultimate back fitness.
07:21 Fuerzas G.

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