Hipertrofia muscular en hombres prediabéticos después de 16 semanas de entrenamiento de la fuerza.

Por Ricardo L Scarfó el 15 Diciembre, 2017.

Hipertrofia muscular en hombres prediabéticos después de 16 semanas de entrenamiento de la fuerza.

El entrenamiento de la fuerza en hombres jóvenes sanos típicamente resulta en hipertrofia muscular y un cambio en la composición del vasto externo que va del tipo fibras IIx a un aumento en el contenido de fibras IIa. Hay estudios previos de 8 semanas de entrenamiento de la fuerza que encontraron que muchos hombres y mujeres con síndrome metabólico paradójicamente aumentaban las fibras IIx con una disminución en las fibras IIa. Para confirmar la hipótesis de que los sujetos obesos podrían tener un remodelamiento del músculo después del entrenamiento de la fuerza muy diferente de los sujetos delgados sanos, se realizó un reciente estudio (Muscle hypertrophy in prediabetic men after 16 wk of resistance training. J Appl Physiol 123: 894 –901, 2017. Stuart CA, Lee ML,South MA, Howell ME, Stone MH.) un grupo de nueve voluntarios varones obesos realizó un entrenamiento de la fuerza progresivo por un total de 16 semanas.

En estos estudios, la pérdida de peso fue desaconsejada para que se atribuyeran los cambios del músculo exclusivamente al entrenamiento. Las valoraciones incluyeron comparaciones de examinaciones histológicas de biopsias musculares con agujas del vasto externo de pre-entrenamiento y a las 8 y 16 semanas.

Prolongar el entrenamiento de 8 a 16 semanas produjo una mayor fuerza, composición corporal mejorada, y más hipertrofia de las fibras musculares, pero la respuesta del 'clamp' euglucémico cuantificado con la sensibilidad de insulina no mejoró. Similar a los estudios anteriores, la composición de la fibra muscular cambió hacia el tipo de fibra de contracción más rápida IIx (23 a 42%). Ocho semanas de entrenamiento de la fuerza aumentaron la expresión del músculo de la Akt2 fosforilada y de la mTOR. La expresión muscular del GLUT4 aumentó, aunque el receptor de insulina y la expresión de IRS-1 no cambiaron.

Se concluyó que el entrenamiento de la fuerza en sujetos obesos prediabéticos es eficaz en el cambio muscular, produciendo hipertrofia de la fibra y mayor contenido del tipo de fibra IIx, y estos cambios continúan por encima de las 16 semanas de entrenamiento.