23 Febrero 2017

Análisis de los Distintos Aspectos Determinantes en la Práctica del Surf

Por Lic. Joaquín Aullana Ibáñez.

1. JUSTIFICACIÓNEl presente trabajo parte del supuesto de que un licenciado, graduado o doctor en Ciencias de la Educación Física y el Deporte, es contratado por un surfista para que lo entrene, el objetivo del trabajo es conseguir que esta persona sin tener ni idea de este deporte sea capaz, tras leer el mismo, de obtener una idea general con lo que debería plantear a este deportista en un programa de entrenamiento. Para conseguir nuestro objetivo se ha realizado una revisión bibliográfica sobr...

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20 Febrero 2017

Cómo la longitud del fémur afecta la mecánica de la Sentadilla

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Este texto es una traducción del blog redactado el 5 de marzo de 2016 por Bret Contreras. Para ver el artículo original, por favor, visiten https://bretcontreras.com/how-femur-length-effects-squat-mechanics/ Se encontraron Maren y Brett, las dos últimas miembros del Glute Squad. Ellos tienen la misma altura, pero sus proporciones del fémur y del torso difieren notablemente. Maren tiene un torso más largo y los fémures más cortos, mientras que Brett tiene un torso corto y los fémures más largos....

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24 Enero 2017

Los empujones de cadera pesados bien hechos no son peligrosos

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Este texto es una traducción del blog redactado el 9 de noviembre de 2016 por Bret Contreras. Para ver el artículo original, por favor, visiten https://bretcontreras.com/heavy-hip-thrusts-done-right-are-not-dangerous/Recientemente, han surgido algunas discusiones on-line sobre la seguridad de los empujones de cadera pesados, y yo quiero 'recoger el guante'. El empujón de cadera puede realizarse fuerte, moderado, o liviano; puede realizarse lejos del fallo, cerca del fallo, o al fallo total. Debe...

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30 Noviembre 2016

Sentadilla vs Empujón de cadera vs Peso muerto. Estudio de Predicciones

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Generar hipótesis es un aspecto fundamental del descubrimiento científico. Yo aliento a que todos ustedes formulen sus propias hipótesis en base al análisis de la biomecánica de los ejercicios y explorando la literatura disponible (hacer clic AQUÍ para leer la Página de Wiki de Empujón de cadera).El estudio de "Lee Hamilton" va ser muy importante en el ambiente del acondicionamiento de la fuerza. O mis predicciones se desplomarán y el empuje de la cadera será catapultado a la parte superior de l...

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30 Noviembre 2016

Periodización de la Preparación Física en el Basquetbol. Parte 1: La Resistencia Especifica

Por Lic. Rodrigo Eduardo Borda.

A lo largo de la historia las demandas energéticas en los deportes de conjunto han sufrido modificaciones, llevando a estas a niveles cada vez más elevados. En el Basquetbol, el avance tecnológico, cambios reglamentarios, la evolución de los sistemas de entrenamiento y de filosofía de juego, han abierto camino a situaciones de juego cada vez más intensas y complejas. La mayoría de los autores coinciden que es un deporte intermitente de alta intensidad, en donde se requiere un buen desarrollo mix...

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26 Octubre 2016

Sentadillas vs Empujones de cadera, Parte IV: Transferencia al Rendimiento

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Este texto es una traducción del blog redactado el 28 de septiembre de 2015 por Bret Contreras. Para ver el artículo original, por favor, visiten https://bretcontreras.com/squats-versus-hip-thrust...Breve resumen:Los empujones de cadera son notablemente más eficaces que las sentadillas frontales en mejorar la aceleración del sprint, la fuerza máxima isométrica del tirón de medio muslo, y la fuerza máxima del empujón de cadera en atletas adolescentes varones. Ellos también exceden a la sentadilla...

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