Análisis de las adaptaciones inducidas por cuatro semanas de entrenamiento pliométrico

Publicado el 19 Diciembre 2012 por Vicente Martínez de Haro

El objetivo de nuestro trabajo fue valorar las adaptaciones inducidas por un programa de entrenamiento pliométrico del tren inferior de 4 semanas de duración (12 sesiones), aplicado a 9 estudiantes de educación física (19.33±1.38 años, 74.89±6.89Kg), contando también con un grupo control (n=8). El grupo experimental obtuvo mejoras en la altura de diferentes saltos verticales (SJ, CMJ y Abalakov), fuerza máxima isométrica de extensión de rodilla y potencia pico en cicloergómetro (test de Wingate), si bien ninguno de estos incrementos fue estadísticamente significativo. El grupo control no mostró mejoras en ningún test. El hecho de que los incrementos no alcanzasen significación estadística pudo deberse a la escasa duración del programa aplicado, en comparación con los programas citados en la literatura. Palabras clave: Pliometría, Drop Jump, capacidad de salto, test de Wingate. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

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